장 볼 때 목록 적어가면 진짜 덜 쓰나요

장보기 전에 목록을 적어가라는 말이 많잖아요. 저는 적어가도 매대에서 눈에 띄는 걸 결국 담게 되더라고요. 목록보다 작은 장바구니를 드는 쪽이 차라리 나았습니다. 손에 안 들리면 더 못 담으니까요. 목록 적어가는 게 효과 있으신 분 계세요?